Cześć Marcin!
Oto Twój dzienny plan suplementacji:
Rano po śniadaniu
- Complex witamin z grupy B – 1 tabletka
- Witamina D3 – 4000 j.
- omega 3 – 1000 mg
- Różeniec górski – 200mg
- Berberyna – 400mg
- Witamina E – 400 j.m.
Przed treningiem
- Monohydrat kreatyny – 3 g
Po treningu
- Białko o smaku truskawkowym – 25g
Wieczorem
- Cytrynian magnezu – 400mg
- Witamina C – 1000 mg