Zdrowo przez Święta

Dla osób szczególnie dbających o swoje zdrowie i zwracających uwagę na codzienną dietę, okres
Świąt może być nie lada wyczynem. Jak sobie poradzić? Zaglądnijcie po kilka rad.

Kreatyna w ciąży

Suplementacja kreatyny w okresie ciąży bywa kwestią dosyć kontrowersyjną. Obecnie duży odsetek kobiet jest aktywnych fizycznie, trenuje siłowo oraz korzysta z suplementów diety dostępnych na rynku w tym z kreatyny. Czy powinny?

Ashwagandha – droga do długowieczności

Withania somnifera (ashwaganda), znana również jako żeń-szeń indyjski lub czereśnia zimowa, jest od 3000 lat ważnym ziołem używanym w medycynie ajuwerdycznej.
To właśnie korzeniom ashwagandy od dawna przypisywano właściwości prozdrowotne, w tym wpływ na zatrzymywanie procesów starzenia.

Kreatyna – niebezpieczny suplement?

Dziś dotkniemy tematu bezpieczeństwa stosowania kreatyny. Bardzo często w obiegowych teoriach można usłyszeć, iż kreatyna jest „niebezpiecznym” suplementem, mającym negatywny wpływ na nerki. Ile jest w tym prawdy?

Kreatyna – suplement dla każdego

Jednym z najbardziej popularnych suplementów diety sportowców jest kreatyna. Okazuje się, że nie tylko sportowcy powinni się nią interesować.

Multiwitamina – hit czy kit?

Witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Suplementy multiwitaminowe w opinii wielu osób są preparatem kompleksowym, który zawiera pełną pulę witamin i minerałów. Czy na pewno?